Hablar contigo mismo » Coaching para tu Salud, con Vanessa Domínguez

Llevamos un estrés de vida que en muchas ocasiones no somos conscientes de ello. Vivimos en una sociedad donde la comunicación es cada vez más escasa y más problemática. Estamos tan cansados de todo lo que nos hemos propuesto en la Vida que cuando ya hemos acabado la jornada y estamos frente a la televisión o frente un buen libro , no nos sale ninguna palabra más que… “Estoy Cansad@, no puedo más” .

Nos falta tanto la comunicación y estamos tan metidos en la nueva era de las redes sociales que quedar con amigas a tomar un café o a cenar nos da pereza. Esto ha provocado que nuestra comunicación sea tan escasa que tampoco nos paramos a hablar con nosotros mismos.

Vivimos en piloto automático y hacemos en nuestra vida lo que nos han dicho que debemos hacer, de hecho cuando no lo hacemos, hasta nos sentimos culpables . No te ha pasado que no has hecho lo que tus padres han querido o lo que tu grupo de amigos ha querido y encima, nos hemos sentido vacíos, sin motivación o culpables por no haberlo hecho.

Todo esto lleva a no tener la capacidad de comunicarnos con nuestro interior y no saber dialogar con nuestra mente. Un error!

Hay estudios de Neurociencia que demuestra que la meditación y la visualización son técnicas muy eficaces para mantener esta conexión y este diálogo interno y al hacerlo, mejoramos la ansiedad y las emociones negativas .

Ademas a nivel de nuestra salud, sabemos que estas técnicas ayudan a permitir fortalecer el sistema inmunitario básico para mejorar nuestra defensa ante infecciones, ante enfermedades autoinmunes y ante la susceptibilidad de tener cáncer.

Aunque parece tan antiguo y ancestral , es muy básico y se activan zonas cerebrales arcaicas que permiten la estimulación de determinados grupos neuronales de potenciación del placer y del amor . Esto hace que nuestra vida sea más intensa y más saludable permitiendo aprender a gestionar nuestras emociones en momentos de conflicto y de incompatibilidad .

Cuando usamos la visualización podemos viajar en el tiempo y en dn espacio y evocar emociones y sentimientos que nos permite adelantarnos a situaciones estresantes o aprender de situaciones ya vividas. Esto es práctica! Hay veces que la gente dice que no puede, que no se concentra o no tiene capacidades y no es así, es práctica. Si lo haces una vez y luego porque te cuesta más el ejercicio, no lo haces, no permites avanzar.

Si quieres saber más sobre estas técnicas o si queréis que haya un coach de salud emocional en tu vida, mándame un mail a vanessadub@hotmail.com